Não importa por qual nome você conhece essa fruta. O interessante é que a bergamota, poncã, mimosa ou mexerica é rica em vitaminas A, C, flavonóides, fibras, antioxidantes, óleo essencial e potássio. Essas propriedades trazem diversos benefícios à saúde, melhorando o trânsito intestinal e estimulando o sistema imune.
A bergamota também ajuda a combater sintomas de gripe, previne e controla diabetes e fortalece o sistema imunológico, além de ser rica em ferro, que favorece a absorção desse nutriente em pacientes com anemia.
Mas não é só isso não. A bergamota ajuda a combater insônia e anemia e contribui para saúde dos cabelos e da pele. A fruta cítrica pode ser incorporada ainda em receitas de sucos ou sobremesas e as cascas podem ser utilizadas para preparar infusões. Outra vantagem é que ela pode ser facilmente encontrada em feiras, mercearias e supermercados.
Sorte dos brasileiros, que podem aproveitar todos os benefícios nutricionais dessa fruta e mais sortudo ainda é quem tem uma árvore de bergamota em casa!
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